健康意識の高い女性がおすすめすること☆

世の女性の健康意識は、年々高まっています。そして健康意識が高い女性の間で話題となっているのが、ファスティング(断食)です。
ファスティングをすることでお通じがよくなり、体をリフレッシュする効果が期待できます。「最近何だか体が重くなった…」と感じている女性は、生活の中にファスティングを取り入れてみませんか?

ホテルでプチファスティング体験

ファスティングは消化器を休ませることができ、健康効果が高いことは実証されています。
しかし自宅でファスティングをするには、さまざまな誘惑があり「やってみたけど、途中で挫折した…」という声も多いです。そんな女性のために、近年はホテルが主体となってファスティングを後押しするようになりました。ファスティングを気軽に体験してもらおうと“プチファスティング”や“ファスティング合宿”などといった宿泊プランを設けるホテルが増加しているのです。

ファスティングの宿泊といってもホテルが主催している場合は、完全に食を断つわけではありません。ジムやプール、ヨガやピラティスが楽しめるフィットネスで汗を流したあとに、栄養管理士の監修のもと内臓を休めることを目的としたミネラルやビタミンたっぷりの回復食や健康ジュースを堪能できる1泊2日のプランが一般的となっています。またファスティングというのは、実践直後にいきなり普段の食事メニューに戻してはいけません。
そのためホテルのファスティングプランでは、チェックアウトしたあとに数日間かけて通常食に戻していくためのアドバイスを栄養管理士から受けられることが多いです。実際に体験した女性からは「健康効果はもちろんありましたが、日頃のストレスが解消できて美肌効果もありました」という声があがっています。

もっと知識を増やすために

またファスティングの健康効果を実感した女性のなかには、ファスティングマイスターという資格を取得する人もいます。
この資格は初級・2級・1級の3段階に分かれていて、分子整合医学という予防医学がベースになっています。資格取得のための勉強を通して、解毒を促しながら自然治癒力を向上させるファスティング方法への理解を深めることができるのです。

栄養補給も大事

「ファスティングは完全断食!」というイメージが強いですが、実際はそうではないのです。ファスティングはミネラルとビタミンをいかに上手く補給するかが重要になります。
ミネラルとビタミンは、脳への栄養補給になるからです。ただ闇雲に断食をするのではなく、正しいファスティング方法を学んで健康的なライフスタイルにシフトしていきましょう。